Les aliments qui sabotent activement votre perte de poids sont nombreux et souvent insoupçonnés. Les boissons alcoolisées ralentissent le métabolisme des lipides de près de 30% et stimulent l’appétit. Les aliments ultra-transformés regorgent d’additifs créant une dépendance similaire aux drogues. Les sucres ajoutés provoquent des pics d’insuline favorisant le stockage des graisses abdominales. Les graisses … Lecture
L’auto-surveillance de la glycémie révèle des mécanismes complexes et individuels que notre corps orchestre en permanence. La perception corporelle trompeuse : nos sensations physiques ne correspondent pas toujours aux réalités glycémiques mesurées. L’impact considérable du timing des repas sur les réponses glycémiques, avec une meilleure gestion matinale. Une conscience alimentaire transformée menant à des choix … Lecture
Rééquilibrer son alimentation permet de perdre du poids durablement tout en améliorant sa santé globale. Composition de l’assiette : 1/2 légumes, 1/4 protéines, 1/4 féculents complets pour une nutrition optimale Réduction du sucre : impact immédiat sur les fringales et l’énergie quotidienne Protéines à chaque repas : sensation de satiété prolongée et préservation de la … Lecture
La berbérine et la metformine s’affrontent dans une bataille épique pour le titre de meilleur antidiabétique. Voici les points clés : Efficacité : Les deux molécules montrent des effets antidiabétiques comparables Origine : La berbérine est naturelle, la metformine synthétique Statut : La berbérine est un complément alimentaire, la metformine un médicament reconnu Effets secondaires … Lecture
Découvrez 10 remèdes naturels efficaces pour maîtriser votre diabète et stabiliser votre glycémie au quotidien. Alimentation équilibrée : privilégiez les aliments à faible index glycémique Activité physique régulière : 30 minutes d’exercice modéré 5 fois par semaine Gestion du stress : adoptez des techniques de relaxation comme la méditation Sommeil réparateur : visez 7 à … Lecture
L’indice glycémique et le diabète sont étroitement liés dans la gestion de l’alimentation des personnes atteintes de cette maladie chronique. Le diabète est un trouble du métabolisme du glucose, provoquant une hyperglycémie chronique. L’indice glycémique (IG) mesure la capacité d’un aliment à élever la glycémie. La charge glycémique combine l’IG et la quantité de glucides … Lecture