Les enfants sont particulièrement sensibles aux effets des additifs alimentaires. Leur organisme est en pleine croissance, leur poids est plus faible, et leurs mécanismes de détoxification ne sont pas encore matures. Résultat : une exposition égale peut avoir un impact bien plus important sur leur santé. Cet article vous aide à mieux comprendre les risques … Lecture
Colorants, conservateurs, édulcorants, exhausteurs… Les additifs alimentaires sont omniprésents dans notre alimentation industrielle. Ils sont utilisés pour prolonger la durée de vie des produits, améliorer leur texture ou leur aspect, mais aussi pour en renforcer le goût. Pourtant, tous ne se valent pas : certains sont soupçonnés d’effets néfastes sur la santé, d’autres sont purement … Lecture
Les produits allégés promettent une alimentation sans culpabilité mais peuvent paradoxalement favoriser la prise de poids. Les aliments « light » restent hautement caloriques malgré une réduction de 30% des matières grasses ou du sucre Les édulcorants perturbent notre flore intestinale et déclenchent des fringales compensatoires Nous mangeons en moyenne 25% plus d’un produit quand il est … Lecture
Le xylitol, un édulcorant naturel aux multiples atouts, se présente comme une alternative intéressante au sucre raffiné. Voici les points clés : Origine naturelle : extrait principalement de l’écorce de bouleau Pouvoir sucrant identique au saccharose, mais avec 40% de calories en moins Bienfaits bucco-dentaires : ne favorise pas le développement des bactéries responsables des … Lecture
Le sucre, un plaisir dangereux pour la santé, nécessite une consommation modérée. Voici les points clés à retenir : Risques sanitaires : obésité, diabète, maladies cardiovasculaires et potentiellement certains cancers Recommandations : moins de 10% de l’apport énergétique total selon l’OMS Dépendance : le sucre active le circuit de la récompense, créant une addiction comparable … Lecture
Points clés Détails 🚫 Additifs controversés Identifier les additifs les plus contestés pour faire des choix éclairés 🍬 Édulcorants artificiels Éviter l’aspartame, l’acésulfame K et autres faux sucres potentiellement nocifs pour la santé 🌈 Colorants artificiels Se méfier des colorants synthétiques pouvant causer hyperactivité et allergies chez les enfants 🍲 Glutamate monosodique Limiter la consommation … Lecture
Idées principales Détails 🍬 Effets néfastes du sucre blanc Provoquer des pics glycémiques et une prise de poids 🍯 Alternatives naturelles au sucre Privilégier le miel, le sirop d’agave ou la stévia 📉 Réduction de la consommation Diminuer progressivement les quantités et lire les étiquettes attentivement 🥄 Cuisine maison Préparer ses repas pour contrôler l’ajout … Lecture