Polifenole surowego kakao: jaki wpływ na wrażliwość na insulinę?
Poznaj, jak polifenole surowego kakao wpływają na wrażliwość na insulinę: mechanizmy, badania i praktyczne wskazówki dotyczące włączania surowego kakao do diety.
Studia & Badania
Przez 14 dni jadłem 3 jajka dziennie: oto, co się stało
Codzienne spożywanie trzech jajek przez dwa tygodnie ujawnia zaskakujące korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Poprawa energii już w pierwszym tygodniu z znacznym zmniejszeniem napadów głodu między posiłkami Delikatna redefinicja mięśni i utrata 800 g bez innych większych zmian w diecie Widoczna poprawa skóry z mniejszą ilością niedoskonałości i jaśniejszą cerą Zauważalne oszczędności w tygodniowym budżecie … Lecture
Co naprawdę mówią badania na temat postu
Post przerywany budzi coraz większe zainteresowanie, ale co tak naprawdę mówią badania naukowe na temat tej praktyki? Autofagia, mechanizm komórkowy odkryty w 2016 roku, pozwala komórkom na oczyszczenie się podczas postu Różne typy postu (16/8, 5:2, naprzemienny) wykazują potencjalnie korzystne efekty na niektóre parametry zdrowotne W kwestii utraty wagi post nie jest lepszy od innych … Lecture